Una alimentación adecuada puede marcar la diferencia en el funcionamiento del aparato digestivo. Cuando existen molestias como hinchazón, gases, digestiones lentas o estreñimiento, la causa más habitual suele estar en la dieta diaria. Por eso, cada vez más personas acuden a una consulta nutrición en busca de un enfoque profesional y personalizado que les ayude a mejorar su bienestar intestinal desde la base: los alimentos que consumen.
Alimentos que conviene evitar o moderar
En una consulta nutrición especializada en nutrición clínica, es habitual identificar alimentos que pueden empeorar los síntomas digestivos. Entre ellos destacan el exceso de fritos, azúcares simples, bebidas gaseosas y productos ultraprocesados. Además, algunas personas con sensibilidad digestiva pueden no tolerar bien las crucíferas (brócoli, coliflor), los picantes o los edulcorantes artificiales. El acompañamiento de una nutricionista en Burgos es fundamental para detectar estos desencadenantes de forma individualizada, evitando restricciones innecesarias.
La importancia de los hábitos, no solo de los alimentos
Tan importante como elegir buenos alimentos es cómo, cuándo y en qué contexto los comemos. Comer con prisas, masticar poco o mantener horarios irregulares puede alterar la función digestiva. Una buena educación nutricional enseña también sobre rutinas de alimentación, control del estrés y técnicas para mejorar la relación con la comida, clave en casos de TCA o digestiones alteradas por factores emocionales.
Acompañamiento nutricional especializado
Si padeces síntomas digestivos frecuentes, es recomendable acudir a una profesional experta en nutrición digestiva que evalúe tu caso. En Nutrival Demoro, trabajamos con un enfoque integral para abordar problemas digestivos desde la base, combinando pautas dietéticas personalizadas, seguimiento emocional y herramientas de nutrición clínica. Puedes agendar tu primera consulta desde nuestra web o conocer más sobre nuestro día a día en Instagram:
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