Una alimentaci贸n adecuada puede marcar la diferencia en el funcionamiento del aparato digestivo. Cuando existen molestias como hinchaz贸n, gases, digestiones lentas o estre帽imiento, la causa m谩s habitual suele estar en la dieta diaria. Por eso, cada vez m谩s personas acuden a una consulta nutrici贸n en busca de un enfoque profesional y personalizado que les ayude a mejorar su bienestar intestinal desde la base: los alimentos que consumen.
Alimentos que conviene evitar o moderar
En una consulta nutrici贸n especializada en nutrici贸n cl铆nica, es habitual identificar alimentos que pueden empeorar los s铆ntomas digestivos. Entre ellos destacan el exceso de fritos, az煤cares simples, bebidas gaseosas y productos ultraprocesados. Adem谩s, algunas personas con sensibilidad digestiva pueden no tolerar bien las cruc铆feras (br贸coli, coliflor), los picantes o los edulcorantes artificiales. El acompa帽amiento de una nutricionista en Burgos es fundamental para detectar estos desencadenantes de forma individualizada, evitando restricciones innecesarias.
La importancia de los h谩bitos, no solo de los alimentos
Tan importante como elegir buenos alimentos es c贸mo, cu谩ndo y en qu茅 contexto los comemos. Comer con prisas, masticar poco o mantener horarios irregulares puede alterar la funci贸n digestiva. Una buena educaci贸n nutricional ense帽a tambi茅n sobre rutinas de alimentaci贸n, control del estr茅s y t茅cnicas para mejorar la relaci贸n con la comida, clave en casos de TCA o digestiones alteradas por factores emocionales.
Acompa帽amiento nutricional especializado
Si padeces s铆ntomas digestivos frecuentes, es recomendable acudir a una profesional experta en nutrici贸n digestiva que eval煤e tu caso. En Nutrival Demoro, trabajamos con un enfoque integral para abordar problemas digestivos desde la base, combinando pautas diet茅ticas personalizadas, seguimiento emocional y herramientas de nutrici贸n cl铆nica. Puedes agendar tu primera consulta desde nuestra web o conocer m谩s sobre nuestro d铆a a d铆a en Instagram:
https://www.instagram.com/valdemoronutricion/